10 chorób, które można leczyć za pomocą jogi

Najlepsze Imiona Dla Dzieci

Podłoga:

Data Urodzenia:

Wysłać

Wyślij Mi E -Mail Pokaż Na Stronie

Just In

• 6 godzin temu Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rytuały i znaczenie tego festiwalu
• 
• 7 godzin temu Hina Khan rozświetli się cieniem do powiek w kolorze miedziano-zielonym i błyszczącymi, nagimi ustami, aby uzyskać efekt w kilku prostych krokach!
• 9 godzin temu Ugadi i Baisakhi 2021: podkreśl swój świąteczny wygląd dzięki tradycyjnym garniturom inspirowanym celebrytami
• 12 godzin temu Horoskop dzienny: 13 kwietnia 2021 r

Nie przegap

• Aktualności Trzech rybaków obawiało się śmierci, gdy statek zderzył się z łodzią u wybrzeży Mangaluru
• Sporty Miedwiediew wycofuje się z Monte Carlo Masters po pozytywnym teście na koronawirusa
• Samochody Kabira Mobility Hermes 75 High-Speed ​​Commercial Delivery Electric Scooter wprowadzony na rynek w Indiach
• Kino Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan i inne gwiazdy południa przesyłają życzenia swoim fanom
• Finanse Spadek ceny złota nie jest wielkim zmartwieniem dla NBFC, banki muszą być czujne
• Technologia Zobowiązania AGR i najnowsze aukcje widma mogą wpłynąć na sektor telekomunikacyjny
• Edukacja Ogłoszono ostateczny wynik funkcjonariusza policji CSBC Bihar w 2021 r
• Podróżować 10 najlepszych miejsc do odwiedzenia w Maharasztrze w kwietniu

Joga jest jedną z takich form ćwiczeń, która w rzeczywistości oferuje imponującą ilość fizycznych i psychicznych korzyści, w tym zmniejszenie objawów depresji, poprawę zdrowia serca, budowanie siły i elastyczności. Ale jedną z wyróżniających się zalet jogi jest jej potężna zdolność do leczenia chorób.

Różne schorzenia lub choroby, takie jak astma, nadciśnienie, cukrzyca, lęk i depresja, bóle stawów i mięśni, bóle pleców, rak itp., Można leczyć kilkoma rodzajami jogi ^[1] .

Należy jednak pamiętać, że uprawianie samej jogi nie pomoże w wyleczeniu schorzeń. Ale joga powinna być częścią procesu leczenia.

Oto kilka chorób, które może leczyć joga. Czytaj.

1. Rak

Asana jogi zwana hatha jogą może poprawić jakość życia chorych na raka. Praktykowanie hatha jogi jako części procesu leczenia raka wykazało również poprawę biomarkerów, takich jak TNF-alfa, IL-1beta i interleukina 6 ^[dwa] . Jednak hatha joga nie ma wpływu na przyczynę choroby.

2. Ból pleców

Ból krzyża jest spowodowany wieloma czynnikami, takimi jak uraz, zła postawa, powtarzające się ruchy lub starzenie się. Hatha joga jest jednym z ćwiczeń jogi, które są skuteczne w leczeniu przewlekłego bólu krzyża. Forma hatha jogi zazwyczaj łączy elementy postawy, koncentracji, oddychania i medytacji ^[3] .

3. Miażdżyca tętnic wieńcowych

Pacjenci z chorobą wieńcową powinni ćwiczyć ćwiczenia głębokiego oddychania, takie jak pranajama, ponieważ obniża poziom cholesterolu w surowicy (cholesterol całkowity, trójglicerydów i cholesterol LDL), poprawia wydolność wysiłkową i zmniejsza masę ciała ^[4] .

4. Astma

Pranajama to ćwiczenie głębokiego oddychania, które może pomóc w przezwyciężaniu ataków astmy i zapobieganiu im. Podczas pranajamy wdychane powietrze powoduje otwarcie zamkniętych lub niedziałających pęcherzyków płucnych. To wypełnia naczynia włosowate płuc większą ilością tlenu i reguluje tempo oddychania ^[5] .

5. Cukrzyca

Surya Namaskar to dwunastostopniowa asana jogi, która obejmuje rozciąganie i oddychanie, co jest bardzo skuteczne w kontrolowaniu i leczeniu cukrzycy, ponieważ zwiększa produkcję insuliny z trzustki ^[6] .

6. Problemy z sercem

Pozycja kobry jest skuteczna w leczeniu problemów z sercem, ponieważ pomaga w rozciąganiu i rozszerzaniu klatki piersiowej, umożliwiając w ten sposób większy przepływ krwi do serca i stymulując je. Kolejne ćwiczenie oddechowe zwane Kapalbhati jest pomocne w leczeniu chorób serca, ponieważ sprzyja wchłanianiu większej ilości powietrza do płuc i umożliwia przenikanie większej ilości tlenu do krwiobiegu płucnego ^[7] .

7. Lęk i depresja

Joga wyginania do tyłu to kolejna forma jogi, która skutecznie zwalcza lęk i depresję oraz pomaga zrelaksować umysł ^[8] . W ataku lęku ciało i umysł wpadają w stan paniki, co powoduje, że ciało zostaje zalane „hormonem walki lub ucieczki”. Zatem proste ćwiczenia głębokiego oddychania mogą pomóc zrelaksować umysł i ciało.

8. Nadciśnienie

W szczególności joga Sarvangasana okazała się korzystna w zapobieganiu i leczeniu nadciśnienia. Ta forma jogi połączona z relaksacją, psychoterapią i medytacją transcendentalną działa przeciwnadciśnieniowo ^[9] .

9. Problemy żołądkowe

Pozycja dziecka jest niezwykle korzystna w leczeniu problemów z niestrawnością, pomagając w prawidłowym wypróżnieniu. Pomaga również w łagodzeniu zespołu jelita drażliwego i innych problemów żołądkowych ^[10] .

10. Ból stawów i mięśni

Pozycja drzewa jest skuteczna w leczeniu bólu kości, stawów i mięśni, korygując ustawienie pleców i wzmacniając mięśnie dolnej części pleców. Surya Namaskar jest również korzystna w leczeniu bólu stawów i zapalenia stawów.

1. [1]Sengupta P. (2012). Health Impacts of Yoga and Pranayama: A State-of-the-Art Review. International Journal of Prevention Medicine, 3 (7), 444–458.
2. [dwa]Rao, R. M., Amritanshu, R., Vinutha, H. T., Vaishnaruby, S., Deepashree, S., Megha, M.,… Ajaikumar, B. S. (2017). Rola jogi u pacjentów z rakiem: oczekiwania, korzyści i ryzyko: przegląd. Indyjskie czasopismo opieki paliatywnej, 23 (3), 225–230.
3. [3]Chang, D. G., Holt, J. A., Sklar, M. i Groessl, E. J. (2016). Joga jako leczenie przewlekłego bólu krzyża: Systematyczny przegląd literatury. Dziennik ortopedii i reumatologii, 3 (1), 1–8.
4. [4]Manchanda, S. C., Narang, R., Reddy, K. S., Sachdeva, U., Prabhakaran, D., Dharmanand, S.,… & Bijlani, R. (2000). Opóźnienie miażdżycy tętnic wieńcowych z interwencją w stylu jogi, Journal of the Association of Physicians of India, 48 (7), 687-694.
5. [5]Saxena, T. i Saxena, M. (2009). Wpływ różnych ćwiczeń oddechowych (pranajamy) u pacjentów z astmą oskrzelową o łagodnym lub umiarkowanym nasileniu. International Journal of Yoga, 2 (1), 22–25.
6. [6]Malhotra, V., Singh, S., Tandon, O. P. i Sharma, S. B. (2005). Dobroczynny wpływ jogi na cukrzycę, dziennik Nepalu Medical College: NMCJ, 7 (2), 145-147.
7. [7]Gomes-Neto, M., Rodrigues, E. S., Jr, Silva, W. M., Jr, & Carvalho, V. O. (2014). Efekty jogi u pacjentów z przewlekłą niewydolnością serca: metaanaliza Brazilian archives of cardiology, 103 (5), 433–439.
8. [8]Shapiro, D., Cook, I. A., Davydov, D. M., Ottaviani, C., Leuchter, A. F., & Abrams, M. (2007). Joga jako uzupełniające leczenie depresji: wpływ cech i nastrojów na wynik leczenia. Medycyna komplementarna i alternatywna oparta na faktach: eCAM, 4 (4), 493–502.
9. [9]Vaghela, N., Mishra, D., Mehta, J. N., Punjabi, H., Patel, H., & Sanchala, I. (2019). Świadomość i praktyka ćwiczeń aerobowych i jogi wśród pacjentów z nadciśnieniem tętniczym w mieście Anand, Journal of Education and Health Promotion, 8 (1), 28.
10. [10]Kavuri, V., Raghuram, N., Malamud, A., & Selvan, S. R. (2015). Zespół jelita drażliwego: joga jako terapia lecznicza. Medycyna komplementarna i alternatywna oparta na faktach: eCAM, 2015, 398156.

Twój Horoskop Na Jutro

Wiedzieć

Wyślij Mi E -Mail Pokaż Na Stronie