Słyszałeś o Cardi B spróbował tego. Widziałeś Reklama piwa Zoe Kravitz . Ale co jest ASMR, dokładnie? Autonomiczna odpowiedź meridianu sensorycznego (ASMR) to uderzający sposób wyrażania mrowienia w mózgu. U wielu osób pewne dźwięki — od cichych głosów po pękanie jajka — wywołują relaksujące uczucie, które pomaga im się uspokoić i zasnąć. W rzeczywistości jeden z pierwsze studia w celu zbadania tego zjawiska stwierdzono, że osoby, które doświadczają ASMR, wykazywały znacznie obniżone tętno podczas oglądania filmów ASMR w porównaniu z osobami, które nie doświadczają ASMR.
Ale z milionami filmów ASMR w Internecie, trudno jest wiedzieć, od czego zacząć. Poza tym kultura ASMR może początkowo wydawać się trochę dziwna. Scenki? Osobista uwaga? Mlaskanie? Może się okazać, że chociaż uwielbiasz gotować filmy ASMR, nie możesz znieść szeptanych filmów. Tak więc, aby rozpocząć przygodę z ASMR, wybraliśmy szeroką gamę najlepszych filmów ASMR na YouTube, abyś mógł spać w mgnieniu oka.
POWIĄZANE: Jak złagodzić stres poprzez rysowanie, według terapeuty sztuki
1. Sleepy Time ASMR Soft Sounds od GentleWhisperingASMR
Jeśli jesteś nowicjuszem w ASMR, pozwól, że przedstawimy Ci samą królową, Gentlewhispering, czyli Marię. Maria stworzyła setki uspokajających filmów, które obejmują szeroki zakres — od odgrywania ról w gabinetach lekarskich po gotowanie niebieskiego fartucha we własnej kuchni. Chociaż cały jej kanał (który zgromadził ponad 1,8 miliona obserwujących) jest wart dokładnego zapoznania się, ten film jest świetnym miejscem na rozpoczęcie, ponieważ skupia się na śnie. Powodzenia w przejściu przez ponad pięć minut bez drzemki.
2. 15 dźwięków wywołujących topiący się mózg w ustach dla snu autorstwa Batala ASMR
Jeśli nigdy nie oglądałeś filmu ASMR, film wyzwalający jest dobrym punktem wyjścia. Zasadniczo artysta ASMR wprowadzi serię dźwięków lub wyzwalaczy, które stają się tak specyficzne, jak stukanie w ceramiczną skarbonkę, aby cmokać wargami podczas żucia gumy. W tym przypadku Batala używa binauralnego mikrofonu (który tworzy trójwymiarowy dźwięk stereo dla słuchaczy noszących słuchawki), aby zapewnić 15 wyzwalaczy dźwięków w ustach, ale ma też wiele innych filmów, które podkreślają różne rzeczy.
3. Makijaż do snu ASMR firmy Latte ASMR
Latte, inny artysta z setkami filmów i ponad milionem subskrybentów, przez lata wypracował całkiem profesjonalny styl produkcji. Odgrywanie roli wizażysty jest wypróbowanym i prawdziwym tropem ASMR i jest to doskonały przykład, dlaczego. Jasne, noszenie makijażu do łóżka jest sprzeczne ze wszystkim, czego kiedykolwiek dowiedzieliśmy się o naszej skórze, ale w świecie ASMR ma to całkowity sens: ASMR pomaga nam zasnąć, a bliskość odgrywania ról związanych z makijażem prowadzi do wszystkich mrowienia.
4. ASMR KKW Beauty Unboxing autorstwa Chynaunique ASMR
Kolejny faworyt ASMR? Film z rozpakowywaniem. Daje twórcom wiele możliwości robienia tego, co robią najlepiej: badania i stukania w nowe obiekty. W tym przypadku Chyna Unique majstruje przy produktach KKW, w tym szmince, błyszczyku, różu i innych, używając swoich długich lawendowych paznokci, aby wywołać to dodatkowe mrowienie ASMR.
5. Dźwięki Qi dla niepokoju autorstwa WhispersRed
Angielski YouTuber WhispersRed (którego prawdziwe imię to Emma) jest podobny do Marii z głęboką biblioteką filmów, z pozornie dziwacznych ( świecowanie uszu odgrywanie ról , ktoś?) do całkowicie banalny (w dobry sposób). Ta w szczególności znalazła się na naszej liście, ponieważ jest to medytacja z przewodnikiem w kąpieli dźwiękowej dla niepokoju, która wykorzystuje tybetańskie misy do śpiewania, wraz z innymi piosenkami i medytacją mówioną.
6. Hipnoza snu według psychologa ASMR
Nie, ten film nie jest grą fabularną. dr Emma Gray jest prawdziwym psychologiem, który bada, w jaki sposób ASMR może wyzwalać endorfiny, które pomagają ludziom się zrelaksować. I podczas gdy ona testuje swoją hipotezę, nagrywa filmy swoim uspokajającym głosem.
7. Sesja głębokiego regenerującego snu Reiki autorstwa The Lune INNATE
Jeśli zawsze ciekawiło Cię reiki, terapia energetyczna mająca na celu zmniejszenie stresu i zwiększenie relaksu, dlaczego nie spróbować jej zdalnie? Kanał Lune INNATE koncentruje się głównie na energii, holistycznych praktykach i osobistej sile. Jeśli chcesz zagłębić się duchowo, to jest to wideo i kanał dla Ciebie.
8. Skanowanie, stemplowanie, pisanie i pisanie przez bibliotekarza przez SouthernASMR Sounds
Nie jesteśmy pewni, w jaki sposób Mary (aka SouthernASMR Sounds) zdobyła prawdziwy skaner biblioteczny, ale pochwalamy ją. Z jej południowym akcentem, dbałością o szczegóły i świetnym poczuciem humoru (jeśli podoba Ci się ten film, powinieneś również sprawdzić ją od niechcenia uporządkowanie półek w sklepie dolarowym ), filmy Mary są nie tylko relaksujące, ale także zabawne.
9. Wizyta u producenta świec's Kupuj według Moonlight Cottage ASMR
Jeśli kochasz dobry kawałek z epoki (pomyśl: Obcy ), Diane z Moonlight Cottage jest dla Ciebie. Nie tylko przynosi ci ASMR, ale robi to w sposób, który sprawia, że czujesz się, jakbyś cofnął się w czasie. W tym filmie widz wchodzi do starego sklepu ze świecami Timey, w którym Diane, właścicielka sklepu, sprzedaje ci woskowe towary. I tak, w grę wchodzi gęsie pióro.
10. Jak zrobić ramen w domu autorstwa Audrie Storme
Audrie Storme nie nazywa siebie artystką ASMR, ale jej kanał vlogowy ma tak świetną produkcję dźwięku, że jej filmy wywołują dreszcze u wielu widzów. (Niektórzy mogą nazwać to niezamierzonym ASMR.) W tym przypadku nikt nie mówi, ale dźwięki, które wydaje podczas gotowania wegetariańskiej miski ramenu, mogą po prostu uśpić. (W najlepszy możliwy sposób.)
POWIĄZANE: Ta dziwna sztuczka na uspokojenie niepokoju jest skuteczna i zatwierdzona przez psychologa
