Kardiomiopatia przerostowa: objawy, przyczyny, leczenie i zapobieganie Zobacz próbkę dla szybkich alertów ZEZWÓL NA POWIADOMIENIA Do codziennych alertówJust In
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rytuały i znaczenie tego festiwalu -
- Hina Khan rozświetla cienie do powiek w kolorze miedziano-zielonym i błyszczące, nagie usta, aby uzyskać efekt w kilku prostych krokach!
- Ugadi i Baisakhi 2021: podkreśl swój świąteczny wygląd dzięki tradycyjnym garniturom inspirowanym celebrytami
- Horoskop dzienny: 13 kwietnia 2021 r
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, rytuały i znaczenie tego festiwalu Nie przegap
- Sharad Pawar ma zostać wypisany ze szpitala za 2 dni
- Spadek ceny złota nie jest wielkim zmartwieniem dla NBFC, banki muszą być czujne
- Zobowiązania AGR i najnowsze aukcje widma mogą wpłynąć na sektor telekomunikacyjny
- Yonex-Sunrise India Open 2021 odbędzie się w maju za zamkniętymi drzwiami
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit wspomina świętowanie pomyślnego festiwalu z rodziną
- Rezerwacje Mahindra Thar przekraczają 50 000 punktów milowych w ciągu zaledwie sześciu miesięcy
- Ogłoszono ostateczny wynik funkcjonariusza policji CSBC Bihar w 2021 r
- 10 najlepszych miejsc do odwiedzenia w Maharasztrze w kwietniu
Jak przygotować Low Calorie: Oats Roti Recipe | BoldskyOto dobra opcja na użycie owsa, czyli w formie robienia roti z owsa. Owies to produkt spożywczy bogaty w błonnik, który może być stosowany przez osoby na ścisłej diecie i chcące schudnąć. Jest niskokaloryczny i bogaty w beta-glukan, który jest doskonałym środkiem obniżającym poziom cholesterolu.
Dzięki dodatkowi owsa można teraz uczynić zwykłą rotis zdrowszą. Przepis na roti z owsem jest bardzo prostym daniem i można go spożywać podczas zwykłych posiłków w połączeniu z dowolnym sosem lub twarogiem (dla wszystkich osób dbających o wagę).
Aby dowiedzieć się więcej o tym, jak zrobić roti z owsem, obejrzyj wideo, a także przeczytaj procedurę krok po kroku, jak zrobić roti z owsem, wraz ze zdjęciami.
PRZEPIS Z OWSA ROTI | JAK PRZYGOTOWAĆ PRZEPIS Z OWSA ROTI | HOMEMADE OATS ROTI | PRZEPISY O NISKIEJ KALORII Przepis na roti z owsem | Jak przygotować przepis na roti z owsem | Domowy owies roti | Przepisy niskokaloryczne Czas przygotowania 30 minut Czas gotowania 5M Całkowity czas 35 minutPrzepis autorstwa: Meena Bhandari
Rodzaj przepisu: Danie główne
Porcja: 2
Składniki-
Owies - ½ szklanki
Cebula - 1/4 szklanki
Mąka pełnoziarnista - 1 szklanka
Kolendra - 1/4 filiżanki
Olej - 1 łyżeczka
Chilli w proszku - ½ łyżeczki
Sól - 1 łyżeczka
Jak przygotować-
1. Do miski dodaj mąkę pełnoziarnistą.
2. Dodać płatki owsiane, posiekaną cebulę, kolendrę, zielone chili, sól i olej.
3. Dobrze związać masę, dodając niewielką ilość wody i zrobić miękkie ciasto.
4. Przykryj i odstaw na pół godziny.
5. Teraz weź ciasto, rozwałkuj w małe kulki.
6. Zanurz w mące pszennej.
7. Weź wałek do ciasta i ułóż z niego płaskie, cienkie roti.
8. Umieść na rozgrzanej patelni tawa.
9. Posmaruj ją odrobiną oleju i obróć po obu stronach, aby dobrze ugotować.
10. Po zakończeniu podawaj na gorąco z niskotłuszczowym twarogiem.
- 1.Nie przegotowywać rotis.
- Wielkość porcji - 2 sztuki
- Kalorie - 207 kal
- Tłuszcz - 3,7 g
- Białko - 9,0 g
- Węglowodany - 35,4 g
- Błonnik - 5,7 g
KROK PO KROKU - JAK ZROBIĆ ROTI Z OWSA
1. Do miski dodaj mąkę pełnoziarnistą.
2. Dodać płatki owsiane, posiekaną cebulę, kolendrę, zielone chili, sól i olej.
3. Dobrze związać masę, dodając niewielką ilość wody i zrobić miękkie ciasto.
4. Przykryj i odstaw na pół godziny.
5. Teraz weź ciasto, rozwałkuj w małe kulki.
6. Zanurz w mące pszennej.
7. Weź wałek do ciasta i ułóż z niego płaskie, cienkie roti.
8. Umieść na rozgrzanej patelni tawa.
9. Posmaruj ją odrobiną oleju i obróć po obu stronach, aby dobrze ugotować.
10. Po zakończeniu podawaj na gorąco z niskotłuszczowym twarogiem.
