Jak masować się przedmiotami gospodarstwa domowego?

Najlepsze Imiona Dla Dzieci

Nie masz czasu na profesjonalny masaż? Użyj niektórych typowych przedmiotów gospodarstwa domowego, aby szybko uwolnić się w domu.



masaż

Rajstopy

Potraktuj te szczenięta jako swoją opaskę w domu, idealną do rozluźnienia napiętych mięśni klatki piersiowej i ramion. Owiń rajstopy wokół pośladków i trzymaj jeden koniec w każdej dłoni, około stopy od ciała. Podnieś ręce do góry i przytrzymaj, licząc do dziesięciu.



masaż2

Piłki golfowe/tenisowe

Bolą Cię stopy? Wyrwij piłeczkę golfową lub tenisową i przetocz ją pod stopą stojąc lub masuj się na DL pod biurkiem (użyj drugiej stopy, aby wywierać dodatkowy nacisk).

masaż4

Skarpetki rurkowe

Nie są tylko dla dziadków! Złagodzić ból w środkowej części pleców, wypełniając podkolanówki kilkoma piłkami tenisowymi i związując końce. Pracuj domowym wałkiem piankowym w tę iz powrotem po obolałych obszarach. Jest to szczególnie skuteczne po gorącej kąpieli lub prysznicu, kiedy mięśnie są najsłabsze.

masaż5

Butelka wody

Umieść 12-uncjową butelkę wody w zamrażarce, a następnie przetocz ją pod stopą. Mały rozmiar idealnie pasuje do łuku, a niska temperatura łagodzi stany zapalne.



masaż81

Mrożony groszek

Wyciągnąć mięsień? Zawiń torebkę mrożonego groszku w ręcznik kuchenny i nałóż go jako zimny kompres w ciągu pierwszych 48 godzin, aby zmniejszyć obrzęk.

masaż7

Wałek do ciasta

Jeśli twoje quady bolą od tej klasy boot camp (cholera, windy opon), spróbuj techniki wałka do ciasta. Po prostu obracaj go w przód i w tył po wyciągniętej nodze, aby ugniatać i uwolnić obrażające mięśnie.

masaż8

Pianki

Posłuchaj nas na ten temat: jeśli to wszystko toczenia piłeczek golfowych nie działa na twoje tootsy, spróbuj umieścić gigantyczne pianki między palcami na pięć minut. Rozciągnie mięśnie i poprawi krążenie. A przynajmniej jest to wymówka, by kupić pianki.



Twój Horoskop Na Jutro